Søvn og døgnrytme

Snorken

Snorken er lyd — vibrationer i svælgets slimhinde, mens du trækker vejret i søvne. Det er ikke farligt at snorke, og der er «ingen grund til at behandle snorken», hvis den hverken generer omgivelserne eller er ledsaget af pauser i vejrtrækningen. Det afgørende spørgsmål er derfor ikke, hvor højt det lyder, men om du vågner udhvilet.

Snorken er ufarligt Pauser ændrer alt Dagtrætheden er signalet En måneds behandlingsgaranti Ingen oprettelse

Opdateret 3. september 2026

Din situation

Siden tolker ingen søvnregistrering og anbefaler hverken produkter eller klinikker. Den viser, hvornår snorken bør undersøges.

Er der pauser i vejrtrækningen?

Vågner du udhvilet?

Generer lyden nogen?

Skellet går ved pauserne, ikke ved lydstyrken

	Snorken alene	Snorken med pauser
Farligt?	Nej. Det er lyden, der generer	Luftvejene kan være helt blokerede under søvn
Skal behandles?	Kun hvis den generer nogen	Søg læge
Konsekvens ubehandlet	Social belastning	Belastning af hjerte og kar, øget risiko for forhøjet blodtryk og på sigt blodpropper og hjerneblødning

Og det signal, folk oftest overser: man bør lade sig undersøge, hvis man snorker og ikke føler sig udhvilet om morgenen — eller bliver træt om dagen efter en normal nattesøvn. Dagtrætheden er vigtigere end lydstyrken, netop fordi den kan føre til ulykker på arbejdet og i trafikken.

Størrelsesordenen: omkring 200.000 danskere anslås at have søvnapnø — dobbelt så mange mænd som kvinder. Hos børn kan søvnapnø desuden vise sig som irritabilitet og nedsat vækst.

Hvad undersøgelsen kan se

Sundhedsstyrelsen anbefaler en cardiorespiratorisk monitorering (CRM), som foretages ambulant. Man skal henvises af egen læge.

Den tæller pauserne — antallet af apnøer og hypopnøer, og hvor længe hver enkelt varer.
Den ser på sovestillingen: hvor ofte pauserne forekommer, når man ligger på ryggen kontra på siden. Det er en oplysning, der kan bruges direkte.
Den måler graden af iltmangel, som de enkelte pauser udløser — og det er dét, der afgør, hvor alvorligt det er.
Den mest effektive behandling ved søvnapnø er CPAP: en lille, stille kompressor, der gennem slange og maske blæser luft med et lille overtryk ind i luftvejene, så de ikke kan falde sammen.
Og risikoen er ikke låst fast: den forhøjede risiko for hjerte-kar-komplikationer mindskes ved effektiv behandling.

En rettighed, der er værd at kende

Undersøgelse for og CPAP-behandling af søvnapnø er dækket af en måneds behandlingsgaranti under reglerne om udvidet frit sygehusvalg.

Er der mere end en måneds ventetid på et offentligt sygehus, har du ret til at blive henvist til en privatklinik med aftale med Danske Regioner. Det er ikke noget, der nødvendigvis bliver tilbudt af sig selv — men det er værd at spørge om, når ventetiden nævnes.

Bemærk forskellen på de to veje. Det er den offentlige udredning, garantien knytter sig til. Et privat tilbud, du selv opsøger uden henvisning, er en anden sag — og betales typisk af dig selv.

Om markedet — og hvem der taler

Her er en note, der hører med: langt det meste synlige materiale om snorken kommer fra tandlæger og privatklinikker, der samtidig sælger skinner, CPAP eller operation.

Kilderne siger det selv: «der findes mange forskellige produkter på markedet med og uden dokumenteret effekt».
Et fornuftigt sted at begynde er at søge efter godkendte produkter på apoteket, som kan afprøves uden store omkostninger.
En snorkeskinne er harmløs — men «erfaringerne er både gode og dårlige». Det er ikke et argument imod at prøve, men imod at forvente en garanti.
Ved overvægt tilrådes vægttab i første omgang, både ved snorken og ved søvnapnø.
Og det billigste greb først: undersøgelsen viser, om pauserne især kommer i rygleje. Hvis de gør, er sovestillingen et oplagt sted at starte.
Denne side anbefaler ingen produkter og ingen klinikker og tolker ingen søvnregistrering.

Ofte stillede spørgsmål

Er det farligt at snorke?

Nej. Snorken i sig selv er ikke farligt — det er lyden, der kan genere partner og omgivelser. Der er da også «ingen grund til at behandle snorken», hvis den hverken generer nogen eller er forbundet med pauser i vejrtrækningen. Det er pauserne, der ændrer billedet.

Hvornår bør jeg undersøges?

Hvis du snorker og ikke føler dig udhvilet om morgenen, eller bliver træt om dagen efter en normal nattesøvn. Det samme gælder, hvis nogen har bemærket pauser i vejrtrækningen. Dagtrætheden vejer tungere end lydstyrken — blandt andet fordi den kan føre til ulykker på arbejdet og i trafikken.

Hvad viser undersøgelsen?

Sundhedsstyrelsen anbefaler en cardiorespiratorisk monitorering, som foretages ambulant efter henvisning fra egen læge. Den tæller antallet af vejrtrækningspauser og deres varighed, ser hvor ofte de kommer i rygleje kontra sideleje, og måler graden af iltmangel — og det er dét, der afgør, hvor alvorligt det er.

Hvad hvis der er lang ventetid?

Så har du en rettighed. Undersøgelse for og CPAP-behandling af søvnapnø er dækket af en måneds behandlingsgaranti: er ventetiden på et offentligt sygehus længere end en måned, har du ret til at blive henvist til en privatklinik med aftale med Danske Regioner. Spørg om det, når ventetiden nævnes — det bliver ikke altid tilbudt af sig selv.

Virker snorkeskinner og de produkter, man kan købe?

Nogle gør, nogle gør ikke. Kilderne på området noterer selv, at der findes mange produkter «med og uden dokumenteret effekt». En snorkeskinne er harmløs, men «erfaringerne er både gode og dårlige». Et fornuftigt sted at begynde er godkendte produkter på apoteket, som kan afprøves billigt — og ved overvægt tilrådes vægttab i første omgang. Bemærk i øvrigt, at det meste materiale om snorken kommer fra klinikker, der også sælger behandlingen.

Se også

Om denne beregner

Kilde: Netdoktor (sundhedsfagligt redigeret), dansk patientforeningsmateriale om søvnapnø, Sundhedsstyrelsens anbefaling om CRM-undersøgelse gengivet i patientinformation samt reglerne om udvidet frit sygehusvalg
Snorken: Lyd frembragt af vibration i svælgets slimhinde; det er ikke farligt at snorke, men lyden kan genere partner og omgivelser
Hvornår behandle: Der er ingen grund til at behandle snorken, hvis den ikke generer nogen og ikke er forbundet med pauser i vejrtrækningen
Undersøgelsesindikation: Hvis man snorker og ikke føler sig udhvilet om morgenen, eller bliver træt om dagen efter en normal nattesøvn; snorken med vejrtrækningspauser bør føre til læge
Omfang: Ca. 200.000 danskere anslås at have søvnapnø, dobbelt så mange mænd som kvinder; hos børn kan det give irritabilitet og nedsat vækst
Undersøgelsen: Cardiorespiratorisk monitorering (CRM), foretaget ambulant efter henvisning fra egen læge; måler antal og varighed af pauser, rygleje kontra sideleje og graden af iltmangel
Rettighed: Udredning og CPAP-behandling er dækket af en måneds behandlingsgaranti; ved længere ventetid ret til henvisning til privatklinik med aftale med Danske Regioner
Markedet: Der findes mange produkter med og uden dokumenteret effekt; snorkeskinne er harmløs, men erfaringerne er både gode og dårlige
Udgivet: 3. september 2026
Næste gennemgang: marts 2027

Medicinsk forbehold. Siden tolker ingen søvnregistrering og anbefaler hverken produkter eller klinikker. Snorken med pauser i vejrtrækningen, manglende udhvilethed om morgenen eller træthed om dagen bør vurderes af egen læge. Falder du i søvn i situationer, hvor du ikke må — for eksempel under bilkørsel — er det akut, og du bør ikke køre, før det er afklaret.