Idealvægtberegner
Der findes ikke ét ideelt tal. De fire formler, der bruges mest, giver fire forskellige svar for den samme person — og de blev oprindeligt lavet til at dosere medicin, ikke til at sætte vægtmål. Herunder får du alle fire, forskellen mellem dem, og det interval som danske sundhedsmyndigheder faktisk regner efter.
Dine tal
Formlerne bruger kun højde og køn. Nuværende vægt er valgfri og bruges kun til at vise, hvor du ligger i forhold til intervallet.
Dit sunde vægtinterval
Det er intervallet — ikke et enkelt tal — der er svaret. Formlerne står nedenfor til sammenligning.
| Formel | Giver |
|---|---|
| Devine (1974) | — |
| Robinson (1983) | — |
| Miller (1983) | — |
| Hamwi (1964) | — |
Uenighed mellem formlerne
Din nuværende vægt
Indholdet er senest gennemgået: 3. september 2026.
Hvorfor du ikke får ét tal her
Beregneren viser med vilje ikke, hvor mange kilo der er mellem din vægt og en «idealvægt». Det tal ville være et vægtmål, og et vægtmål hører hjemme i en samtale med en fagperson — ikke i en automatisk udregning, der kun kender din højde.
- Formlerne kender hverken din muskelmasse, din knoglebygning eller din alder.
- De er alle fire tilpasset amerikanske befolkninger i 1960'erne til 1980'erne.
- Under cirka 150 cm bliver de upålidelige, fordi de regner fra et fast udgangspunkt ved 152,4 cm.
- Ingen af dem er valideret som mål for sundhed. De blev lavet til at dosere medicin efter.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor kommer formlerne til idealvægt fra?
Fra hospitalsverdenen, ikke fra sundhedsvejledning. Devine-formlen blev offentliggjort i 1974 som en hurtig måde at dosere antibiotika efter, fordi flere lægemidler fordeler sig i den fedtfri del af kroppen og derfor ikke skal doseres efter den samlede vægt. Robinson og Miller er justeringer af den fra 1983, og Hamwi stammer fra 1964 og blev brugt i kostvejledning for personer med diabetes. Ingen af dem er nogensinde blevet valideret som mål for, hvad et menneske bør veje for at have det godt.
Hvorfor giver de fire formler forskellige svar?
Fordi de starter forskellige steder og stiger med forskellig hastighed. Alle fire tager udgangspunkt i en vægt ved 152,4 cm og lægger så et fast antal kilo til for hver tomme derover — men udgangspunktet svinger, og tillægget svinger fra 1,36 til 2,7 kg pr. tomme. Jo højere du er, desto mere trækker de fra hinanden. For en høj mand kan der være over ti kilo mellem den laveste og den højeste formel. Beregneren viser spredningen netop for at gøre det synligt.
Tager formlerne højde for kropsbygning og knoglebygning?
Nej. De kender kun to ting: din højde og dit køn. En person med bred knoglebygning og en person med spinkel bygning i samme højde får præcis samme svar, selvom deres skelet alene kan veje flere kilo til forskel. Ældre tabeller opererede med små, mellem og store kropsbygninger målt på håndleddets omkreds, men den opdeling er forladt, fordi den ikke kunne måles pålideligt nok. Det er endnu en grund til, at et interval siger mere end et enkelt tal.
Bruger Sundhedsstyrelsen overhovedet begrebet idealvægt?
Nej. Danske sundhedsmyndigheder arbejder med BMI-intervaller og med taljemål, ikke med en idealvægt. Du vil ikke finde et tal for din personlige idealvægt i materiale fra Sundhedsstyrelsen eller i Den Nationale Sundhedsprofil. Begrebet lever videre i vægttabsindustrien og i ældre tabeller, og det er værd at vide, når man støder på det. Det interval, beregneren viser øverst, er derimod direkte udledt af de grænser, myndighederne faktisk regner efter.
Findes der en idealvægt for børn?
Nej, og det er ikke bare en teknisk detalje. Et barn i vækst skal vurderes på sin egen kurve over tid, ikke på et måltal. Sundhedsplejersken og lægen bruger percentilkurver, hvor barnets højde og vægt følges gennem opvæksten, og det interessante er, om barnet holder sin egen kurve — ikke hvor det ligger i forhold til et gennemsnit. Formlerne på denne side gælder kun voksne, og de bør aldrig bruges til at sætte vægtmål for børn.
Om denne beregner
- Interval
- WHO's BMI-grænser 18,5 og 24,9 omregnet til kg
- Formler
- Devine 1974 · Robinson 1983 · Miller 1983 · Hamwi 1964
- Dine data
- Alt regnes i browseren. Ingen tal forlader din enhed.
- Udgivet
- 3. september 2026
- Næste gennemgang
- marts 2027