BMI-beregner
Den gennemsnitlige danske mand har i dag et BMI omkring 26,6 og den gennemsnitlige kvinde omkring 25,7. Begge tal ligger i intervallet for overvægt. Det siger noget om, hvor lidt et enkelt tal kan bære alene — regn dit ud herunder, og læs det sammen med taljemålet.
Dine tal
Vægt og højde skal udfyldes. Alder og taljemål er valgfri, men gør aflæsningen mere præcis.
Målebåndet lægges midt mellem nederste ribben og hoftekammen — ikke der hvor bukserne sidder. Mål efter en almindelig udånding, uden at holde maven ind.
Dit resultat
Sundt vægtinterval
Taljemål
Indholdet er senest gennemgået: 3. september 2026.
Sådan er skalaen inddelt
Danmark bruger WHO's inddeling uændret. Det er den, Sundhedsstyrelsen og Den Nationale Sundhedsprofil regner efter, og den er den samme i hele Norden — derfor kan tallene sammenlignes på tværs af landene. Skalaen gælder voksne fra 20 år og er ens for kvinder og mænd.
| Kategori | BMI |
|---|---|
| Undervægt | under 18,5 |
| Normalvægt | 18,5 – 24,9 |
| Overvægt | 25,0 – 29,9 |
| Svær overvægt grad 1 | 30,0 – 34,9 |
| Svær overvægt grad 2 | 35,0 – 39,9 |
| Svær overvægt grad 3 | 40,0 og derover |
Formlen — og hvad den ikke kan
BMI er vægten i kilo delt med højden i meter ganget med sig selv. Ved 84 kg og 178 cm: 84 ÷ (1,78 × 1,78) = 26,5. Der er ikke mere i den end det, og det er både styrken og svagheden.
- Formlen ser ikke forskel på muskel og fedt. Har du meget muskelmasse, bliver tallet for højt uden at der er noget galt.
- Den ved ikke, hvor kiloene sidder. Det gør taljemålet, og derfor står feltet med i beregneren.
- Under 20 år kan tallet ikke aflæses råt — det skal holdes op mod percentilkurver for alder og køn.
- Under graviditet og ved væskeophobning giver BMI ingen mening.
- Efter 65 år forskyder intervallet sig opad, typisk til omkring 22 til 27.
- Formlen er udviklet på europæiske befolkninger. For personer med sydasiatisk baggrund anbefaler WHO lavere grænser, fordi risikoen indtræder ved et lavere BMI.
Apoteker og lægehuse i nærheden
I Danmark er du tilmeldt en bestemt læge, og det er den, du skal kontakte om dit eget helbred — din læges navn og kontaktoplysninger står på sundhed.dk. Kortet her er til de gange, hvor du står et andet sted end normalt, eller bare skal finde nærmeste apotek. Søgningen sker i din browser mod OpenStreetMap.
Kortdata © OpenStreetMap-bidragydere. Søgning via Nominatim. Listen er hverken fuldstændig eller en henvisning. Ved akut sygdom: ring 1813 i Region Hovedstaden, lægevagten i de øvrige regioner, eller 112.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er et normalt BMI for kvinder og mænd?
Skalaen er den samme. Der findes ikke en BMI-tabel for kvinder og en anden for mænd — 18,5 til 24,9 regnes som normalvægt uanset køn. Det er en af de hyppigste misforståelser, når folk søger efter emnet. Til gengæld er taljemålet kønsopdelt, fordi fedt fordeler sig forskelligt: WHO sætter grænserne ved 80 og 88 cm for kvinder og 94 og 102 cm for mænd. Så hvis du leder efter et tal, der tager højde for dit køn, er det taljemålet og ikke BMI.
Hvorfor ligger gennemsnitsdanskeren over 25?
Fordi vægten er steget hurtigere end højden. En voksen mand i Danmark vejer i gennemsnit 86,4 kg og er 180,2 cm høj, hvilket giver et BMI omkring 26,6. For kvinder er tallene 71,4 kg og 166,7 cm, altså omkring 25,7. Begge gennemsnit ligger dermed i intervallet for overvægt. Siden 1987 er mænd blevet 2,8 cm højere, men 9,4 kg tungere. Det betyder ikke, at 26 er et sundt tal — det betyder, at du ikke er nogen undtagelse, hvis du lander der.
Hvornår bruger lægen BMI til noget?
BMI indgår som ét blandt flere tal, når din egen læge skal danne sig et billede — sammen med taljemål, blodtryk, blodsukker og lipidtal. Enkelte steder fungerer det også som en formel adgangsgrænse: i vejledningerne for vægttabsbehandling ligger grænsen typisk ved BMI 30, eller ved 27 hvis der samtidig er en følgesygdom som type 2-diabetes eller forhøjet blodtryk. Det er lægen, der foretager den vurdering. Beregneren her siger kun, hvad tallet er.
Gælder BMI også, hvis jeg er over 65?
Aflæsningen forskyder sig. Med alderen falder muskelmassen, og rygsøjlen komprimeres et par centimeter, hvilket i sig selv trækker BMI opad uden at der er sket noget. Flere geriatriske referencer regner derfor 22 til 27 som et rimeligt interval hos ældre. Vigtigere er det, at retningen betyder mere end tallet: et utilsigtet vægttab hos en ældre person er et alvorligere signal end et BMI på 27, og det er den udvikling, der bør nævnes hos lægen.
Hvorfor skal jeg måle taljen ved siden af?
Fordi BMI ikke ved, hvor kiloene sidder. Fedt omkring maven ligger tæt på leveren og de øvrige indre organer og hænger stærkere sammen med type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdom end fedt på lår og baller. To personer med samme højde og samme vægt kan have meget forskellig risiko. Målebåndet lægges midt mellem nederste ribben og hoftekammen, efter en almindelig udånding — ikke der hvor bukserne sidder.
Om denne beregner
- Formel
- BMI = kg ÷ m², WHO's klassifikation for voksne
- Taljegrænser
- WHO: kvinder 80 og 88 cm, mænd 94 og 102 cm
- Landstal
- Den Nationale Sundhedsprofil og Statens Institut for Folkesundhed
- Dine data
- Alt regnes i browseren. Ingen tal forlader din enhed.
- Udgivet
- 3. september 2026
- Næste gennemgang
- marts 2027