produkter-danmarkBeregnere
Baby og barn

D-vitamin til børn

Alle børn anbefales 10 mikrogram D-vitamin dagligt fra de er to uger gamle, til de fylder fire år. Grænsen lå tidligere ved to år, og den blev flyttet i december 2020 — men den gamle version står stadig mange steder, også på produktsider.

10 µg dagligt 2 uger til 4 år Ændret i 2020 MME-undtagelse Ingen oprettelse
Opdateret 3. september 2026

Barnets alder

Anbefalingen gælder børn født til tiden. For børn født for tidligt gælder særlige anbefalinger, som afdelingen eller sundhedsplejersken oplyser.

mdr

Anbefalingen blev ændret — og den gamle lever videre

Tidligere anbefalede man D-vitamindråber fra to uger til to år. I december 2020 udvidede Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen anbefalingen med to år, så den nu løber til barnet fylder fire. Baggrunden var undersøgelser fra DTU, der viste, at børn i to- til treårsalderen ikke får nok D-vitamin gennem maden — og at mængden af mad, børn i tre- til fireårsalderen spiser, formentlig heller ikke rækker.

Den gamle grænse ved to år står stadig på en del produktsider og i ældre vejledninger. Møder du begge tal, er det de fire år, der er det aktuelle.

Hvorfor det betyder noget. Alvorlig D-vitaminmangel hos spædbørn kan give rakitis — knogledeformiteter, hæmmet længdevækst og forsinket motorisk udvikling. Det ses sjældent i Danmark, netop fordi anbefalingen om D-dråber følges bredt, og herhjemme ses det primært hos børn, der ikke har fået tilskud. Barnet får desuden K-vitamin som en indsprøjtning inden for de første timer efter fødslen; derudover er der ikke behov for K-vitamintilskud, heller ikke til børn der udelukkende ammes.

Undtagelsen ved modermælkserstatning

Modermælkserstatning er tilsat D-vitamin, og drikker barnet nok af den, er behovet dækket uden dråber. Grænsen er 800 ml færdigblandet erstatning i døgnet med mindst 1,3 mikrogram D-vitamin pr. 100 ml — indholdet står i deklarationen på emballagen.

Den fælde, mange går i. Efterhånden som barnet spiser mere mad, drikker det mindre erstatning. Falder mængden under 800 ml i døgnet, skal D-dråberne genintroduceres — og det er let at overse, fordi overgangen sker gradvist. Sundhedsplejersken kan hjælpe med at vurdere, hvornår det er tid.

Ofte stillede spørgsmål

Er det to eller fire år?

Fire. Anbefalingen løb tidligere fra to uger til to år, men Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen udvidede den i december 2020 med to år, så den nu gælder, til barnet fylder fire. Baggrunden var undersøgelser fra DTU, som viste, at børn i to- til treårsalderen ikke får nok D-vitamin gennem kosten, og at mængden af mad, tre- til fireårige spiser, formentlig heller ikke rækker. Den gamle grænse ved to år står stadig i ældre materiale og på en del produktsider — møder du begge tal, er det de fire år, der gælder.

Gælder det også, hvis barnet ammes?

Ja, og anbefalingen er præcis den samme som for børn på modermælkserstatning. Indholdet af D-vitamin i modermælk afhænger af moderens eget D-vitaminniveau, og det er under alle omstændigheder betydeligt lavere end i erstatning med tilsat D-vitamin. Det er derfor ikke et udtryk for, at modermælk er utilstrækkelig i øvrigt — netop D-vitamin er det ene næringsstof, hvor der skal suppleres. Da der ved korrekt dosering ikke er risiko for overdosering, gives samme forebyggelse til alle spædbørn uanset ernæring.

Hvornår skal man ikke give dråber?

Hvis barnet dagligt drikker mindst 800 ml færdigblandet modermælkserstatning med mindst 1,3 mikrogram D-vitamin pr. 100 ml. Så er behovet dækket af erstatningen, og der skal ikke gives dråber oveni. Indholdet står i deklarationen på emballagen. Det samme gælder, hvis barnet får en multivitaminpille, der dækker behovet — så skal der ikke også D-dråber til. Her er det vigtigt at kende fælden: efterhånden som barnet spiser mere mad, falder mængden af erstatning, og når den kommer under 800 ml, skal dråberne genintroduceres.

Hvor mange dråber svarer 10 mikrogram til?

Det afhænger af produktet, og det er derfor et dårligt tal at huske. I nogle D-dråber svarer de 10 mikrogram til fem dråber, i andre til seks. Doseringen står på flasken, og det er den, der gælder — ikke et antal, man har hørt fra en anden forælder eller læst et andet sted. Har man skiftet produkt, er det værd at læse efter igen. Overskrid ikke den anbefalede dosering, og spørg sundhedsplejersken eller apoteket, hvis der er tvivl.

Hvad sker der, hvis barnet ikke får D-vitamin?

Alvorlig og langvarig mangel kan give rakitis, hvor knoglerne bliver bløde og svage. Det giver knogledeformiteter, hæmmet længdevækst og forsinket motorisk udvikling. Tilstanden ses sjældent i Danmark, netop fordi anbefalingen om D-dråber følges bredt, og når den ses herhjemme, er det primært hos børn, der ikke har fået tilskud. En enkelt glemt dag betyder ingenting — det er det vedvarende fravær af tilskud over måneder og år, der er problemet.

Om denne beregner

Kilde
Sundhedsstyrelsen og Fødevarestyrelsen
Dosis
10 µg (400 IE) dagligt fra 2 uger til 4 år
Fra 4 år
5–10 µg fra oktober til og med april
Dine data
Alt regnes i browseren. Ingen oplysninger forlader din enhed.
Udgivet
3. september 2026
Næste gennemgang
marts 2027
Medicinsk forbehold. Siden gengiver de officielle anbefalinger og erstatter ikke vejledning fra sundhedsplejerske eller læge. For børn født for tidligt, ved sygdom eller ved påvist mangel gælder andre anbefalinger. Overskrid aldrig doseringen på produktets emballage.